Betreuungszyklus
Wir begleiten dich regelmäßig in klar definierten Abständen – vom ersten Gesundheitscheck bis zur Fortschrittskontrolle:
- Analyse – Wir starten mit einer umfassenden Eingangsmessung.
- Individuelle Planung – Dein Trainingsplan wird exakt auf deine Ziele, deinen aktuellen Fitnessstand und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen zugeschnitten.
- Umsetzung & Begleitung – Du trainierst selbstständig, erhältst aber jederzeit Hilfestellung durch unser Team.
- Progressionskontrolle – In regelmäßigen Abständen überprüfen wir gemeinsam deine Fortschritte und passen den Plan an.
Gesundheitscheck
Für deinen Start und die regelmäßige Trainingsoptimierung setzen wir auf ein ganzheitliches Screening. Dieses besteht aus folgenden Bausteinen:
Cardio Scan
- Erfassung von Ruhepuls, Herzfrequenzverlauf und – falls gewünscht – VO₂max.
- Liefert eine präzise Einschätzung deiner Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit.
Körper Analyse
- Messung von Körperfettanteil, Muskelmasse, BMI und dem Verhältnis von Taille zu Hüfte.
- Durchführung mit modernen Analysegeräten für exakte und reproduzierbare Ergebnisse.
Beweglichkeitstests
- Ermittlung der Flexibilität einzelner Muskelgruppen.
- Fortschritte werden dokumentiert – vergleichbar mit dem EGYM „Flexibility Value“.
Krafttests
- Messung individueller Maximalkraftwerte an smarten Geräten, analog zum EGYM Smart Strength-Feedback.
- Grundlage für die gezielte Planung von Kraftaufbau- und Reha-Programmen.
Ausdauertests
- Durchführung über Belastungszyklen oder Herzfrequenztests, optional mit VO₂-Schätzung.
- Dient als Basis für personalisierte Ausdauerprogramme und eine gesundheitsorientierte Trainingssteuerung.
Dein Vorteil
Durch die Kombination aus digital gestützter Analyse und persönlicher Betreuung erhältst du im WOFit ein Training, das präzise, sicher und motivierend ist – mit messbaren Erfolgen und langfristiger Wirkung.